Lust, laufend etwas für seine körperliche Fitness zu tun? Der Winter ist vorbei, der Frühling kommt. Grund genug für den Lauftreff des TuS Wadersloh auch in diesem Jahr wieder allen Sportbegeisterten das Laufen näher zu bringen. Denn regelmäßiger Sport führt zu einem besseren Lebensgefühl!
Laufen ist eine ideale Möglichkeit:
- ein besseres Körpergefühl zu entwickeln
- belastbarer zu werden
- seine Fitness zu verbessern
- sein Gewicht zu reduzieren
- sich vom Alltagsstress zu entspannen
- nette Leute zu treffen
Laufeinsteiger sollten den Sport aber langsam angehen. Pausen sind wichtig. Anfänger, die zuvor keinen Sport getrieben haben, sollten Gehpausen einplanen oder mit einer Mischung aus Jogging und Walking starten. Ein häufiger Fehler ist, sich zu überlasten. Beschwerden wie Muskelkater, Wadenkrämpfe oder Seitenstechen können die Folge sein. Bewegung tut gut und ist gesund. Allerdings ist es wichtig, sich gut vorzubereiten und beim Start die gesunde Mitte zu finden. Für Laufanfänger gilt das Credo: „Laufen ohne zu schnaufen“. Das heißt, anfangs zwischen kurzen Lauf- und Gehphasen wechseln und die Dauer der Laufphasen von Mal zu Mal verlängern.
Um all diese „Regeln“ auch zu beherzigen und zu berücksichtigen, beginnt der Laufkurs am 22. März, 18.30 Uhr mit einer Einführungsveranstaltung im Sportheim an der Winkelstraße. Ein erfahrenes Trainerteam informiert hierbei rund um den Laufsport und stellt auch den Trainingsplan vor.
Das erste Lauftraining beginnt am 27. März. Die Trainingseinheiten für den Kurs sind dann jeweils montags und mittwochs ab 18:30 Uhr. Treffen ist am Sportheim an der Winkelstraße 10 Minuten vor Trainingsbeginn. Ziel des Kurses ist es, 30 Minuten am Stück laufen zu können. Nach erfolgreicher Teilnahme schließt der Laufkurs mit der Verleihung des DLV-Laufabzeichens Stufe 2 ab. Danach besteht die Möglichkeit in einer der Gruppen des Lauftreffs einzusteigen.
Ansprechpartner: Lauftreffleiter Werner Rothfeld, 02523/7606 oder Irmgard Grote, 02523/7147 // Weitere Informationen im Internet (tus-wadersloh.de/lauftreff).
Quelle: Pressemitteilung TuS Wadersloh
