Buntes Programm: VHS bietet wieder viele Kurse an

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Wadersloh (mw/pm). Die VHS Beckum-Warendorf bietet in den nächsten Wochen und Monaten wieder eine große Vielfalt an verschiedenen Kursprogrammen an.

Ölmalerei nach BOB ROSS – Roter Ahorn

Kennen Sie die Fernsehshow des amerikanischen Malers Bob Ross? Seit vielen Jahren begeistert er Millionen Menschen auf der ganzen Welt für die Ölmalerei. Am Samstag, 21. September, 09:00 – 17:00 Uhr haben Sie die Möglichkeit, in nur wenigen Stunden mit dieser Nass-in-Nass-Technik ein vorgegebenes Bild zu malen – ganz ohne Vorkenntnisse. Jeder einzelne Arbeitsgang wie zB das Mischen der Farben und das Aufnehmen der Farben auf den Pinsel oder das Malmesser wird an der Vorführstaffelei demonstriert und beschrieben, so dass er dann von Ihnen umgehend selbst angewendet werden kann. Sollte ein Arbeitsgang mal nicht auf Anhieb klappen, kann eine Korrektur vorgenommen werden.

Während des gesamten Kurses werden Sie von dem zertifizierten Bob Ross Instrukteur Heiko Fiedler angeleitet. Am Ende des Kurses gehen Sie mit einem fertigen Gemälde nach Hause, das erfahrungsgemäß nicht nur Sie selbst beeindrucken wird. Es werden ausschließlich sehr hochwertige Farben, Materialien und Arbeitswerkzeuge verwendet, die mit dem Kursleiter Vorort abgerechnet werden.

Anmeldungen und Infos unter www.vhs-beckum-wadersloh.de  oder telefonisch 02521/29707. VHS-Programme liegen in den örtlichen Geldinstituten aus.

Blockflöte    

Wadersloh. Blockflötenunterricht für Anfänger und Fortgeschrittene wird ab September in der VHS in den Gloria Werken an angeboten. Spiel und Spaß mit der Blockflöte, – Elemente des Blockflötenunterrichts, und – Grundausbildung in Musik und Notenlehre sind Inhalte der fortlaufenden Kurse. In Kleingruppen mit je 4-7 Teilnehmern werden Schüler ab 6 Jahre unterrichtet. Kurse für Anfänger werden nach den Sommerferien eingerichtet.

Die vorherige telefonische Anmeldung für neue Schüler ist bei der Kursleiterin Elisabeth Rampelmann erforderlich: 02523 7575. Kursbeginn ist für bereits bestehende Kurse zu den bekannten Übungszeiten in der 36. KW.

Tai Chi Chuan

Wadersloh. Die VHS bietet Tai Chi Chuan Kurse ab Montag, 09. September 17:30 Uhr mit Detlef Schmitt im Bewegungsraum der VHS in den Gloria Werken an. Das Tai Chi Chuan (Taijiquan) ist auch als chinesisches Schattenboxen bekannt. Es bietet ein umfangreiches System an fließenden Bewegungen, statischen Übungen und Meditationen, um die Gesundheit zu erhalten oder wiederherzustellen und das eigene Wohlbefinden und die eigene Vitalität zu steigern. Die Wirkungsweise ist vielschichtig. Von Tai Chi Chuan können Herzkreislauferkrankungen, Schwächung bzw. Erkrankung des Immunsystems und des Haltungsapparates, Arthritis, Gelenkrheuma, häufig wiederkehrende Kopfschmerzen, nervöse Unruhe und Verdauungsprobleme günstig beeinflusst werden. Wer sich für Tai Chi Chuan entscheidet, zeigt, dass er die Verantwortung für seine eigene Gesundheit übernimmt und im Einklang mit den Kräften leben möchte, die uns alle umgeben. Anmeldeschluss ist eine Woche vor Kursbeginn

www.vhs-beckum-wadersloh.de oder  02521/29707.

Rückenfit – Die Wirbelsäule stärken –  oder sanfte Fitness

Wadersloh Den Rücken stark machen, den Körper in Balance bringen und sich geschmeidig bewegen, das ist Kursinhalt ab Montag, 09. September, 14:00 Uhr mit Doris Holthaus in der Aula der Grundschule Liesborn. Die gelenkschonende Gymnastik stabilisiert den Rücken, löst Verspannungen und sorgt für eine bessere Haltung. Die Teilnehmenden lernen viele nützliche Tricks kennen, die dabei helfen, ihre Wirbelsäule zu Hause und am Arbeitsplatz zu entlasten. Entspannungs- und Atemübungen sorgen für Erholung und ein positives Körpergefühl.
Gut für alle, die ihrem Rücken etwas Gutes tun möchten. Auch für Menschen, die leichte Verschleißerscheinungen an der Wirbelsäule haben, Osteoporose oder Arthrose vorbeugen möchten, ist die Teilnahme möglich.

„Sanfte Fitness“ richtet sich an Menschen mit Bewegungseinschränkungen, die gerne ihre Beweglichkeit erhalten und mehr Beweglichkeit für den ganzen Körper und Kraftzuwachs für vernachlässigte Muskelgruppen erlangen möchten. Die Übungen werden von einem Stuhl ausgehend im Sitzen und Stehen gemacht. Gestärkt werden dabei auch das Herz-Kreislauf-System, die Blut- und Lymphzirkulation verbessert, die Wirbelsäule und vor allem auch die Koordination trainiert. Bitte bequeme Kleidung mitbringen.

Anmeldungen sind erwünscht. www.vhs-beckum-wadersloh.de  oder telefonisch 02521/ 29707

Salsa oder doch lieber Fit-Mix ?

Wir starten am Montag, 09. September um 18:15 Uhr in der Carl-Diem Sporthalle, Stromberger Str. 18

Wadersloh. Lateinamerikanische Rhythmen erobern die Charts, Latin-Dance boomt und Salsa-Aerobic ist der Fitness-Trend mit Spaßfaktor! Mit einem Aerobicprogramm als Aufwärmphase, lernen und üben dann die Salsa-Schritte (Mambo, Samba, Salsa, Merengue, Lambada,…), um Ihre Hüften in Schwung zu bringen. Alle Bewegungen kommen aus der Körpermitte. Die Hüften kreisen auf und ab, die Schultern werden jeweils in die andere Richtung gesenkt und gehoben, Beine und Arme schwingen mit. Der Stil ist weicher und weiblicher. Deshalb finden vor allem Frauen Gefallen an der Mischung aus Tanzstunde und Aerobic-Training. Auch Anfängerinnen und Anfängern, Seniorinnen und Senioren kommt die Mischung aus Salsa und Aerobic entgegen. Die weichen Bewegungen strengen weniger an und sind schonender für die Gelenke. Deshalb ist der Kurs für alle Altersgruppen geeignet.

Um 19:35 Uhr wird ein Fit-Mix-Kurs mit schwungvoller Musik und einem abwechslungsreichen Fitnessprogramm aus TaeBo, Karate und Boxen mit einfachen Aerobic-Kombinationen angeboten. In diesem Kurs werden Konzentration, Kondition, Koordination und Muskelkraft gestärkt und gefördert. Es sind keinerlei Vorkenntnisse notwendig – alle Interessenten sind willkommen. Bitte zu den VHS-Kursen ein Handtuch, ein Getränk, Sportkleidung und Turnschuhe mitbringen.

Anmeldungen und Infos im Internet unter www.vhs-beckum-wadersloh.de   telefonisch 02521/29707. VHS-Programme liegen in den örtlichen Geldinstituten aus.

PC-Einstieg mit dem eigenen Notebook

Sie haben sich vor kurzem ein Notebook mit dem Betriebssystem „Windows 10“ gekauft und möchten dieses Multimedium näher kennen lernen? Dann ist dieser Lehrgang für Sie wie geschaffen. Ab dem 09. September findet um 16:15 Uhr mit der Dozentin Hedwig Müller in der Sekundarschule im EDV-Raum ein Kurs über fünf Termine statt. Neben einer allgemeinen Einführung in die Notebook-Welt werden Sie sich mit dem Betriebssystem „Windows 10“ beschäftigen. Ein Kurs für „blutige Anfänger(innen)“.

Anmeldungen und Infos im Internet unter www.vhs-beckum-wadersloh.de   telefonisch 02521/29707. VHS-Programme liegen in den örtlichen Geldinstituten aus.

Spanisch für Anfänger

Wadersloh Spanisch für Anfänger bietet die VHS ab Mittwoch, 09. September in den Gloria Werken um 09:30 Uhr mit der Dozentin Claudia Ochoa Gómez an. Der Kurs führt ein in die Grundlagen der spanischen Sprache. Für Teilnehmende ohne Vorkenntnisse, die sich in einem ruhigen Tempo in diese schöne Sprache einarbeiten möchten. Landeskundliche Themen bereichern das Programm. Lehrbuch: Con gusto nuevo

Anmeldungen und Infos im Internet unter www.vhs-beckum-wadersloh.de   telefonisch 02521/29707. VHS-Programme liegen in den örtlichen Geldinstituten aus.

Pilates

Wadersloh FIT FOR FUN heißt es mit Zoran Damcevski im Gymnastikraum der VHS in den Gloria Werken. Pilates, das Ganzkörpertraining nach Joseph Pilates kombiniert Atemtechnik, Kraftübungen, Koordination und Stretching. Im Zentrum stehen Bauch, Hüften, Po und Rücken, die Körpermitte, im Pilates auch „Powerhouse“ genannt. Pilates kräftigt, entspannt und dehnt auf sanfte Weise die tiefen Muskeln. Der Körper wird straff und geschmeidig, die Haltung aufrecht. Die Bewegungen werden sehr bewusst und mit großer Konzentration ausgeführt. Die Übungen sind sehr effektiv und zeigen rasch Erfolge. Wie intensiv das Training ist, können Sie individuell variieren. Gut für alle, die sich ein sanftes und effektives Training für den ganzen Körper wünschen.
In diesem Kurs geht es um das Training von Haltung, Koordination und Körpergefühl. Vor allem rückenschonende Bewegungen für den Alltag sollen trainiert werden. Langfristig werden Rückenschmerzen durch die Kräftigung von Rücken-, Rumpf- und Bauchmuskulatur gelindert und vermieden. Übungen zur Beweglichkeit, Stärkung und Entspannung entlasten die Wirbelsäule. Der Kurs startet Donnerstag, 12. September um 18:15 Uhr in der VHS in den Gloria Werken, ein weiterer Kurs schließt sich um 19:45 Uhr an. Bitte Sportkleidung, ein Handtuch und ein Getränk mitbringen. Der Kurs ist zertifiziert und wird von vielen Krankenkassen bezuschusst. Bitte fragen Sie bei Ihrer Krankenkasse nach.

Anmeldungen und Infos im Internet unter www.vhs-beckum-wadersloh.de   telefonisch 02521/29707. VHS-Programme liegen in den örtlichen Geldinstituten aus.

FIT FOR FUN Kurse

Wadersloh. Ab Donnerstag, 12. September bietet die VHS FIT FOR FUN Kurse für Frauen in der VHS in den Gloria Werken mit Doris Holthaus an. Regelmäßige sportliche Betätigung verbessert die Qualität unseres Lebens und wirkt sich wohltuend auf Körper und Geist aus.

Mit Wellness-Workout startet der erste Kurs um 09:15 Uhr. Durch das Stretch- und Relexprogramm wird die Muskulatur trainiert, das Wohlgefühl im Alltag und bei sportlichen Aktivitäten wird gefördert. Im Mittelpunkt dieses Kurses stehen Übungen zur Förderung der Ausdauer, sowie Gymnastik zur Verbesserung von Beweglichkeit, Körperhaltung und Koordination.

BOP-Gymnastik: Straffung für Bauch, Oberschenkel, Po und Beine bestimmen die Übungen im Kurs um 10:30 Uhr. Nach einem Warm Up folgt ein abwechslungsreiches Training. Zu moderner Musik werden die Problemzonen gekräftigt und gestrafft. Anschließend rundet ein Cool Down mit Entspannungsübungen den Kurs ab.

Anmeldungen und Infos im Internet unter www.vhs-beckum-wadersloh.de   telefonisch 02521/29707. VHS-Programme liegen in den örtlichen Geldinstituten aus.

Yoga

Diestedde. Ein vielfältiges Angebot rund um Yoga bietet die VHS Beckum Wadersloh mit Monika Beumer im Yoga-Zentrum Hensestr.2  ab der 38. Kalenderwoche an. Die Interessenten werden gebeten sich umgehend bei der VHS anzumelden, da die Plätze in allen Kursen begrenzt sind.

Im Grundkurs soll die Möglichkeit gegeben werden, sich einen Eindruck zu verschaffen von dem großen, über Jahrtausende bewährten Übungsweg. Yoga ist ein Übungsweg, der den ganzen Menschen, d. h. den Körper, den Atem und den Geist anspricht. Die Körperübungen können uns helfen, Verspannungen zu reduzieren, unseren Atem besser wahrzunehmen sowie unseren Geist zu ordnen. Indem wir auf allen Ebenen unseres Menschseins üben, können wir mehr Harmonie und Wohlbefinden erfahren. Für Teilnehmer, die bereits mehrere Kurse besucht haben werden Aufbaukurse angeboten. Verfeinerte Körperarbeit im Einklang mit dem Atemgeschehen und Meditation sowie die Philosophie des Yogas sollen helfen, immer mehr einen Zustand der inneren Harmonie zu finden.

Die genauen Daten für alle Kurse sind dem VHS- Programm zu entnehmen oder im Internet nachzulesen. Anmeldungen und Infos unter www.vhs-beckum-wadersloh.de  oder telefonisch 02521/29707. VHS-Programme liegen in den örtlichen Geldinstituten aus.

Smartphone (Android) kompakt – Grundlagen                     

Wadersloh Wissen Sie, was Ihr Smartphone alles kann? Sie werden überrascht sein.   Ab dem 18. September bietet die VHS im EDV-Raum der Sekundarschule um 18:00 Uhr einen Kurs an. Anmeldungen sind erforderlich, weitere Infos unter www.vhs-beckum-wadersloh.de  oder telefonisch 02521/29707. VHS-Programme liegen in den örtlichen Geldinstituten aus. Smartphones bieten eine Vielzahl an Möglichkeiten, die oft nicht ausgeschöpft werden (können). Im Kurs lernen Sie die wichtigsten Funktionen kennen und haben die Gelegenheit, auf Ihre Fragen die richtigen Antworten zu bekommen. Bitte bringen Sie Ihr eigenes (Android)Gerät mit!

Englisch Kurse für Anfänger und Fortgeschrittenen

Wadersloh Englisch Kurse für Anfänger und Fortgeschrittenen werden ab Donnerstag, 19. September in der VHS in den Gloria Werken angeboten.

Sie hatten in Ihrer Schulzeit keine Gelegenheit, Englisch zu lernen und möchten endlich einmal grundlegende Kenntnisse erwerben, um im In- und Ausland auf Englisch zurechtzukommen? Oder Sie möchten Ihre alten Englischkenntnisse auffrischen? In diesem Kurs lernen die Teilnehmenden ab 10:30 Uhr von Grund auf die englische Sprache und Landeskunde.

Der Auffrischungskurs beginnt um 09:00 Uhr und ist geeignet für alle, die in der Schule, Volkshochschule oder im englischsprachigen Raum Englisch, auch vor vielen Jahren, gelernt und zum Teil wieder vergessen haben. Sie werden themenbezogen Wortschatz und Grammatik wieder hervorholen und entsprechend Ihren Wünschen Hören, Lesen, Schreiben und vor allem Sprechen üben.

Anmeldungen und Infos unter www.vhs-beckum-wadersloh.de  oder telefonisch 02521/29707. VHS-Programme liegen in den örtlichen Geldinstituten aus.

Gedächtnistraining

Wadersloh Ab Freitag, 20. September wird im St. Josef-Haus, Diestedder Straße 4, wieder um 10:00 Uhr ein Gedächtnistraining angeboten.

Geistiges Training ist in unterschiedlichen Lebenssituationen interessant und wertvoll. Dieser Kurs eignet sich für Interessierte, die ihre geistige Leistungsfähigkeit erhalten oder steigern möchten. Es werden Übungen zur Konzentration, Denkflexibilität und Kreativität angeboten. Informationen, wie das Gedächtnis funktioniert, und Tipps zur Entspannung sind ebenso Inhalt des Trainingsprogramms wie unterschiedliche Methoden, sich komplexe Zusammenhänge zu merken. Durch ein ganzheitliches Gedächtnistraining kann die Gehirnleistung nachhaltig gesteigert werden.

Unter der Leitung von Manfred Nöger, Gedächtnistrainer des Bundesverbandes Gedächtnistraining e.V. und Medientrainer der Landesanstalt für Medien NRW, wird mit dem Kurs „Ganzheitliches Gedächtnistraining“ Ihr Denken in Hochform gebracht.

Anmeldungen und Infos unter www.vhs-beckum-wadersloh.de  oder telefonisch 02521/29707. VHS-Programme liegen in den örtlichen Geldinstituten aus.

Drucktechnik Radierung

Wadersloh. Wolfgang Steinberg führt in die Drucktechnik Radierung ein: von der Kaltnadel zur Aquatinta und Farbradierung. Die Radierung ist eine künstlerische Ausdrucksform, die sich aus dem Kupferstich entwickelt hat. Kupfer- und Zinkplatten werden zu Druckstöcken, mit denen sich grafische Bildkompositionen vervielfältigen lassen. Etwas zeichnerisches Können ist von Vorteil. Bitte alte Kleidung mitbringen.

Der VHS-Kurs ( 6 Termine)  beginnt am Donnerstag, 26. September, 18:30 Uhr im Museum Abtei Liesborn in der Druckwerkstatt. Anmeldungen und Infos unter  www.vhs-beckum-wadersloh.de  oder telefonisch 02521/29707

Förderkurs nach Bedarf: Englisch und Mathematik für Schüler/innen an weiterführende Schulen

Im Fach Englisch wird der aktuelle Lernstoff einer Jahrgangsstufe erklärt, aufgearbeitet und durch viele Übungen vertieft. Themenbereiche der bisherigen Grammatik können wiederholt werden. Es wird auf die Wünsche oder Lücken der Schülerinnen und Schüler eingegangen. Engagement und Mitarbeit sind erforderlich.
Im Fach Mathematik sollen die Kurse die Teilnehmenden unterstützen, die im Unterricht erlernten Methoden einzuüben und zu vertiefen. Hierbei richtet sich der Inhalt der Kurse in erster Linie nach den Unterrichtsthemen der Schule. Das Erlernte wird an zusätzlichen Aufgaben trainiert. Das Kursprogramm bleibt flexibel, damit alle aufkommenden Fragen auch in anderen Bereichen der Mathematik angesprochen und so die Lerninhalte aktiv mit gestaltet werden können.

Die 10-wöchigen Kurse werden auf die verschiedenen Schulformen und den Unterricht der jeweiligen Jahrgangsstufen zugeschnitten. Es wird in kleinen Gruppen samstags unterrichtet. Die Anmeldung, Gruppenaufteilung und Terminabsprache erfolgt am Samstag, 14. September, 10:00 Uhr in der VHS in den Gloria Werken.

Weitere Informationen: VHS-Außenstelle Wadersloh, Gertrud Bettmann unter Telefon 02523 7433

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